2019最好的动感单车 夏天甩肉就是这么简单

如何挑选动感单车

根据不同的目的，如减重、解决运动不足的问题、增强肌力或是复健，适合每个人的动感单车也都不同。首先就让我们介绍选择动感单车的要点，一起挑选最适合自己的动感单车吧。

1.根据用途/外型做选择

-直立式动感单车模拟一般骑脚踏车的感觉，上半身自然挺直，是初学者也适合的类型。再加上价格不贵，可说是最常见的动感单车类型。由于运动量不大，对于想要进行高难度训练的人效果有限，但它非常适合一般减重和缺乏运动的朋友。长时间的有氧运动也可以帮助您瘦腿、收紧臀部和小腹。另外最好选择配有握把，并可以调整座位的直立式动感单车。

-卧式动感单车，顾名思义可以一边倚靠着背垫，一边向前踩。因此对腰部和臀部的负担很小，让腰痛、没有体力的人和年长者也可以长时间运动。此款动感单车推荐想要轻松增强耐力和心肺功能，或是做恢复的朋友。虽然它的尺寸较大、重量重，但稳定性高而常用于康复中心。

-X型动感单车在不使用时可以折叠收放、不占用空间。因为构造简单，所以价格相对便宜，重量也轻许多。对于刚开始使用动感单车的人来说，可以说是最好的选择，又能解决运动不足等问题。但是，由于鞍座位置较高，与其他类型相比缺乏稳定性，因此不建议腿和腰不好的人使用。

-飞轮动感单车和运动自行车一样，骑的时候身体会向前倾。它的特点是车轮大而重，因此强度大堪比于无氧运动。此外，飞轮车的耐用性佳，非常适合想要进行高强度间歇训练（HIIT）等高难度运动的朋友，但不推荐给初学者。

2.阻力产生方式

-皮带式动感单车，利用皮带磨擦产生阻力、传动车轮的皮带式动感单车，由于构造简单，通常价格较便宜。但其产生的阻力很轻，且无法做调整与设定阻力，并不适合想要进行高强度运动的人，但可说是轻度运动者的最佳选择。此类型的商品并不需要插电使用，因此没有电费问题，但皮带在使用时会磨损，需要定期更换。此外皮带式动感单车的皮带寿命短、摩擦噪音大。顺带一提，这类型的产品市面上已经很少看到了。

-磁控动感单车利用永久磁铁产生阻力，多用于直立型动感单车，价格低容易入手。但需要注意磁控动感单车有些需要连接电源，有些则不用，购买前要先考虑使用的场所。由于磁控煞车不接触车轮，产生的噪音小。不过连续可用时间大约只有30分钟，阻力也很轻，不适合进行高强度运动，只适合轻度运动。

-电磁控动感单车使用电磁铁取代永久磁铁，比起磁控动感单车，其调节能力更强，并且连续可用时间也相对较长（约100分钟），可说是最适合减重的动感单车。因为其价格稍高因此大多用于健身房，但其实也很适合当作家庭健身器材使用。不过使用时需要连接电源，必须选择适当的操作地点。

-摩擦式阻力主要用于飞轮动感单车，原理是透过煞车片接触车轮产生阻力。由于阻力大并可以长时间使用，适合想要进行高强度训练的朋友。此外它的声音安静，适合在大楼公寓等地方使用。

3.挑选合适尺寸

即使购买了性能良好的动感单车，但若尺寸不适合您，就无法获得原有的运动效果。接下来要为您说明如何选择动感单车的尺寸，请务必在购买前先做确认。在挑选尺寸时，坐垫高度是否能够配合身高做调整相当重要。如果高度不正确，不但无法达到预期的运动效果，还可能会导致膝盖受伤。因此在购买之前，务必先确认自己的腿长和坐垫高度的调整范围是否相符。如果是初学者，高度的计算方式可以「地面到坐垫的高度=内侧裤裆长x 0.85 + 24 公分」为基准。虽然不像调整高度那么重要，但坐垫是否可以前后调整也是选购时的一大重点。透过调整坐垫前后，在使用时能让膝盖不过度弯曲，减轻对膝盖的负担，并增强臀部肌肉。

4.静音型动感单车

如果居住在公寓或大楼里，或是可能在夜间使用的话，务必将动感单车所发出的噪音大小列入考量。除了使用时发出的磨擦噪音之外，也别忘了检查机器的操作音，建议选择静音设计的产品，才能避免影响其他住户安宁。此外，铺上瑜伽垫或弹力垫也能有效减少噪音。

5.承重及安全性

选购动感单车一定要注意承重大小，承重除了能够确保使用时的安全，对于骑乘时的稳定性也相当重要。如果在还没达到健身效果就先受伤了，可说是赔了夫人又折兵。因此为了能安全地使用不受伤，提醒您购买前要选择适合的承重范围，并且在承重范围内正确地使用。

6.便利的监控功能

接下来将介绍一些监控功能，便利的监控功能能让运动事半功倍，当然功能并不是越复杂越好，而是得根据您运动的习惯来做选择。参考以下每一项监控功能的说明，若有符合您需求的选项，购买时就可以选择配有该功能的产品。

-心率测量功能，提高运动效率
如果您购买动感单车的目的是减重和保持健康，那么就要特别注意是否附有测量心率功能。一般来说，最大心率落在40％至65％的有氧运动是最能有效燃烧脂肪的。选择具有心率测量功能的动感单车，就能随时轻松测量心率，以便保持目标心率数。此外，心率测量方式有握把感测和耳机感测两种类型。而其中耳机式比握把感测更准确，而且测量过程中不必一直握住把手，因此建议选择耳机型的心率感测动感单车。

-减重中最想知道！卡路里消耗测量功能
若您购买动感单车是为了减重，最好选择配有测量卡路里消耗功能的产品。了解每次消耗的卡路里量之后，轻松控制每餐的摄取热量不再是难事。另外想要更准确地计算出卡路里的话，最好还要附有心率测量功能，虽然单靠阻力和时间也能计算出卡路里消耗量，但是每辆车品质不一或许会无法测量出正确的数值。

-距离测量功能，让您更有信心
具有距离显示功能的动感单车，则是推荐给想要健身的朋友。有了距离测量器让您能即时知道骑了多远，运动时就会更有成就感与动力。另外除了距离显示若再搭配时间功能，就​​可以和朋友一起进行比赛了呢。

-转速显示功能
虽然根据每项产品不同达到的效果也不同，但想利用动感单车来减重和维持健康的话，转数最好每分钟要达到50至60次。因此建议您购买时要选择配有转速显示功能的动感单车，以便轻松维持想要的速度。

2019最好的动感单车推荐

锐步JET-S

1.18 kg双向惯性飞轮，运行平稳；台湾淬火工艺轴承，经久耐磨；加宽钢管立架，厚重防摔；多槽皮带传动，顺畅静音；无极阻力调节，强度可控；毛毡式刹车系统，阻停迅速
2.可调式扶手，防滑防锈；竞赛级座垫，弹性舒适；铸铁磨砂支架，一体成型；PVC材质移动轮，强韧防滑；水平调节脚垫，有效减少晃动
3.净重49kg，承重160kg，尺寸1090*545*1230mm
体验：大飞轮更平稳，带来很顺畅的骑行感觉；多处不锈钢的细节设计，观感亮丽时尚；145-190厘米的多样调适区间，适用人群广泛

XTERRA司特拉 MB500

1.22 kg动态平衡飞轮，惯性强劲；黄金三角铸铁主架，稳固牢靠；5槽式皮带传动，耐磨静音；无级阻力调节，强度多样
2.可调式坐垫及把手设计，灵活贴心；防滑安全脚套，保障安全；移动滚轮支架，轻松移动；内置智能App，数据直观，模拟实景路跑
3.净重48.6kg ，承重达110kg ，尺寸1160*570*980mm
体验：坚实的主题架构和实心飞轮，整体稳重感突出，顺畅平衡不晃动；材质工艺精良用心，磨砂喷漆增加了高档质感；狗嘴脚套+防滑踏板，贴合度高，不易脱落；车把坐垫可调，灵活舒适；智能App增加了运动乐趣

必艾奇HA990T

1.整块飞轮铝材压铸，轻健稳固，防汗锈蚀；X型主架，稳固护膝；24段阻力调节，微调细分；高刚性BB轴心，强劲耐磨；磁控刹车，平稳静音
2.专业级脚踏，安全连贯；浸塑式把手，耐用防汗；人体工学坐垫，贴合透气；汽车烤漆，高端大气；高清显示屏，实时掌握运动数据
3.净重37.8，尺寸1260*460*1240mm
体验：磁控系统+电机技术，5.5kg铝制飞轮产生了20kg的训练体验；运行和刹车，都有极致的静音体验；飞轮惯性很小，脚停车停，减少膝关节冲击，对立式骑行友好；有着很出色的路面反馈感；经典红黑配色，视觉效果非常炫酷

SUNNY SF-B1002

1.22kg实心飞轮，精钢电镀，平顺静音；皮带链条，两种传动选择；实心钢筋锻压主架，耐磨强度航空级别；台湾NBK超强轴承，高精度、耐磨损
2.防滑可调脚垫，平稳抗震耐冲击；优质黄牛皮刹车垫，持久耐磨；竞赛级坐垫，透气舒适；浸塑式可调扶手，握持舒适；双喷双烤上漆，美观耐蚀
3.净重52kg，承重125kg，尺寸1250*500*1130mm
体验：骑行效果流畅平顺，有牵引的节奏感；典型的简约大气、厚重扎实的美国货特点，怪不得外号“黑金刚”；合金钢链条传动，拟真骑行体验，汽车级皮带传动，耐磨静音，满足不同偏好；刹车急停，一圈内即可实现；烤漆高档，气度不凡。不足之在于智能化的欠缺，无法满足数据掌握和娱乐消遣的需要。但换个角度，一心一意专注骑行本身，回归健身本质，才能享受到运动极致纯粹的乐趣不？